Apesar de ainda ser inverno por aqui em Riade o clima permanece quente e seco, um pouco mais fresco ao anoitecer e com muita poeira no ar.
Estou sentindo muito a diferença de ambiente em minha pele, mucosa do nariz e lábios. Por trabalhar em uma grande academia da cidade, " Body masters", procuro frequentar a piscina e sauna todos os dias para amenizar esses sintomas desérticos, indico para aqueles que vierem a trabalho ou a passeio que tragam soro fisiológico e manteiga de cacau.
Para atletas o segredo é a hidratação constante nos treinos e uma boa alimentação. Tenho feito mercado quase todos os dias e como já disse em uma postagem anterior aqui eu encontro de tudo. Estou fazendo o esquema da dieta limpa com um dia de lixo na semana para quebrar a homeostase e aliviar o stress, basicamente estou me alimentando de frutas, legumes, alimentos integrais e proteína do leite, ovos e frango. O dia do lixo até agora rolou uma vez só e mandei ver no "burger king" com direito a fritas e refrigerante. É difícil resistir a tentação pois todo tipo de "Junk food" aqui é muito barato e em grande exposição em mercados e lojas.
Amanhã farei uma postagem relembrando os seminários de jiu jitsu que dei em junho do ano passado na Polônia. Espero que gostem.
Inshallah. Oss!
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